جستجو


 

کاملترین مجموعه آموزش ویدئویی بدنسازی و فیتنس-P90X Extreme Home Fitness Workout Program

HTML clipboard

http://vatandownload.com/img/dlarchive/2cn33s.jpg

جدیدترین مجموعه آموزش بدنسازی و پرورش اندام به همراه برنامه ی غذایی ویژه !

(بخش ویژه وطن دانلود )

سایت وطن دانلود این افتخار را دارد که علاوه بر نرم افزار‌های متنوعی که برای کاربران فراهم می‌کند نگاهی‌ نیز به ورزش و فعالیت‌های جسمانی شما نیز دارد و ما همیشه در تلاش هستیم تا رضایت شما را جلب کنیم.

این ویدئو آموزشی‌ کاملترین مجموعه بدن سازی و فیتنس است که از آغاز فعالیت وطن دانلود تا به حال دیده اید،و دارای ۱۲ دی وی دی مختلف با آموزش مربی‌ سر شناس این رشته به نام Tony Horton است که شما را با چگونگی صحیح ورزش کردن و استفاده از رژیم‌های غذایی مقوی آشنا می‌کند.

این مجموعه برای تمام مربیان حرفه‌ای آماتور‌های که تازه ورزش را شروع کرده اند و از همه مهم تر افرادی که میخواهند لاغری بدون بازگشت و اندامی فیت و بدون چربی‌‌های اضافه داشته باشند بسیار مفید است.

از نکات مثبت این مجموعه این است که به صورت کامل برنامه های تغذیه و راهنمای  پرورش اندام به صورت جداگانه به صورت کتاب ها با فرمت
PDF  موجود میباشد . کلاس های پرورش اندام و بدنسازی ها  همین روش ها و برنامه ها را با دریافت مبالغ بالا در اختیار مراجعه کنندگان قرار میدهند ولی شما امروز میتوانید این مجموعه ی بی نظیر را به صورت رایگان از وطن دانلود با لینک مستقیم دریافت کتید .

این مجموعه شامل :

-بخش اول:شامل تمرین دادن به عضلات قفسهٔ سینه و قسمت پشت بدن و حرکات کششی سبک برای کسانی‌ که از ناحیه ی کمر مشکل دارند.
-بخش دوم:شامل تمرینات متعدد هوازی برای کم کردن وزن و به حرکت انداختن خون در رگ‌ها ،این بخش ساده‌ترین راه برای نگاه داشتن اندام خود به فرمی ایده‌آل است  کافی‌ است فقط حرکات این مربی‌ را به خوبی‌ یاد بگیرید و آن را اجرا کنید.
-بخش سوم:شامل تمرینات مختلف برای ورزش دادن به شانها و بازو‌ها برای رسیدن به حجمی دلخواه که مّد نظرتان است.
-بخش چهارم:شامل تمرینات یوگا که بخش مهمی‌ از رژیم تناسب اندام است،به شما قدرت،تعادل،هماهنگی‌ و انعطاف پذیری بیشتری خواهد داد.
-بخش پنجم:شامل تمرینات پایین بدن و آموزش درس تمرین دادن به پاها و ساق‌ها می‌باشد،شما میتوانید با امکانات بسیار کم این تمرینات را در منزل انجام دهید.
-بخش ششم:شامل تمرینات سرعتی و برخی‌ از مؤثرترین راه‌های دفاع از خود برای بهبود تعادل،استقامت،انعطاف پذیری،هماهنگی‌،...است.
-بخش هفتم:شامل تمرین‌های کششی و ورزش‌های مختلف برای اطمینان از اینکه بدن شما به طور کامل آماده شده است.
بخش‌های دیگر این ویدئو آموزشی‌ برنامه‌های
HTML clipboardغذایی و رژیم‌های مختلف را به شما علاقمندان آموزش میدهد.
 
 

HTML clipboard

برای ثبت سفارش به صورت تلفنی میتوانید با دفتر فروش وطن دانلود تماس حاصل فرمایید

   -021

HTML clipboard
 

حجم:6.8گیگابایت

 

  دانلود نرم افزار:

 

 

دانلود با لینک مستقیم:   بخش اول- بخش دوم- بخش سوم-بخش چهارم- بخش پنجم- بخش ششم- بخش هفتم- بخش هشتم-بخش نهم- بخش دهم- بخش یازدهم-بخش دوازدهم-بخش سیزدهم-بخش چهاردهم-بخش پانزدهم-بخش شانزدهم-بخش هفدهم-بخش هجدهم
 

 

  پسورد فایل فشرده : www.vatandownload.com

 

 

 

  منبع :   وطن دانلود www.vatandownload.com

 


 

22 نظر

  1. علی در تاريخ:دوشنبه، 15 شهریور ماه 1389، 10:16 صبح

    با سلام و خسته نباشید لطفا اگه می شه فیلمهای آموزشی کیوکوشین کاراته رو تو سایت بزارید.با تشکر

  2. علی در تاريخ:دوشنبه، 15 شهریور ماه 1389، 11:51 صبح

    با سلام
    من خیلی دنبالش گشتم تا این جا پیداش کردم
    ولی به دلیل حجم خیلی بالاش باید بگم که نمیشه دانلودش کرد
    یا باید قسمت ها رو جدا کنید تا هر قسمتی که دوست داشتیم دانلود کنیم
    اینجوری باید تو چند روز دانلودش کرد که خیلی سخته

  3. سعيد در تاريخ:دوشنبه، 15 شهریور ماه 1389، 2:39 بعدازظهر

    سلام
    فقط ميتونم بگم خيلي كارتون درسته
    تشكر به اندازه وسعت وطن

  4. محمد در تاريخ:دوشنبه، 15 شهریور ماه 1389، 2:46 بعدازظهر

    سلام خیلی گل هستید.
    واقعا ممنونم به خاطر برنامه های آموزشیتون.

  5. ندا در تاريخ:دوشنبه، 15 شهریور ماه 1389، 5:05 بعدازظهر

    بسیار عالی ممنون از زحمات شما

  6. nader در تاريخ:دوشنبه، 15 شهریور ماه 1389، 5:07 بعدازظهر

    باورم نمیشه!
    یکی از سایتا داشت قسمت به قسمت میذاشت برای دانلود که بستنش
    حالا اینجا اونم یکجا

  7. امیر در تاريخ:دوشنبه، 15 شهریور ماه 1389، 9:18 بعدازظهر

    سلام
    اقا واقعا گل کاشتین با این سایت خوبتون دست شما درد نکنه

  8. Ashkan در تاريخ:سه شنبه، 16 شهریور ماه 1389، 4:10 صبح

    P90X یک دوره 90 روزه است. من الآن 30 روز رو گذروندم. البته برای انجام همه این تمرینات وسایلی می خواد که فکر نکنم تو ایران گیر بیاد. ولی حتما امتحان کنید واقعا عالیه.

  9. saeed در تاريخ:یکشنبه، 21 شهریور ماه 1389، 1:16 بعدازظهر

    با تشكر از شما از گذاشتن اين فيلمها در سايتتان من خيلي در سايتهاي مختلف دنبال اين تمرينات گشتم ولي يا لينكش خراب بود يا پولي بود.

  10. moslem در تاريخ:یکشنبه، 21 شهریور ماه 1389، 7:01 بعدازظهر

    سلام واقعا دستتون درد نكنه

  11. mahsa در تاريخ:چهارشنبه، 24 شهریور ماه 1389، 0:50 بعدازظهر

    faghay mitonam begam eeeeeeeeeeeyyyyyyyyy valaaaaa

  12. shervin در تاريخ:سه شنبه، 30 شهریور ماه 1389، 11:18 بعدازظهر

    its very good

  13. zahra در تاريخ:چهارشنبه، 31 شهریور ماه 1389، 9:37 صبح

    با تشکر
    لطفا فیلم آموزشی ایروبیک هم در سایت قرار دهید
    با تشکر از لطفتون

  14. مسعود در تاريخ:شنبه، 3 مهر ماه 1389، 4:33 بعدازظهر

    من بسیار خوش شدم که در این وب خود را شامل کردم و من به همه چیز های در این وب بود ضرورت داشتم و من هرچه که دانلوت می کم خسته نمشم تشکر...

  15. توحید در تاريخ:دوشنبه، 5 مهر ماه 1389، 3:31 بعدازظهر

    واقعا عالی بود.دستتون درد نکنه فقط اگه میشه زیرنویس فارسی این مجموعه ها رو هم بزارین.ممنون

  16. توحید در تاريخ:دوشنبه، 5 مهر ماه 1389، 3:31 بعدازظهر

    واقعا عالی بود.دستتون درد نکنه فقط اگه میشه زیرنویس فارسی این مجموعه ها رو هم بزارین.ممنون

  17. شهاب در تاريخ:جمعه، 9 مهر ماه 1389، 10:30 بعدازظهر

    مديريت و پرسنل عزيز و زحمتكش سايت خوب وطن دانلود ، بخاطر تهيه و ارائة اين مجموعه ارزشمند سپاس گذارم.

    كاربران محترم ، اين مجموعه جزو بهترين ، علمي ترين ، كاملترين و كاربردي ترين مجموعه هاي فيتنس و بدن سازي هست.

    ارزش دانلود و يا خريداري كردن رو داره.

  18. سید امیر حسین در تاريخ:شنبه، 10 مهر ماه 1389، 7:38 بعدازظهر

    با عرض سلام وخسته نباشی فراوان سایت توپ و باحالی دارید فقط لینک هفده اموزش فیتنس خرابه و ... لطفا اصلاحش کنید

  19. امیر ارسلان در تاريخ:دوشنبه، 12 مهر ماه 1389، 0:35 صبح

    از شما برای نرم افزارهای خوبتان تشکر میکنم

  20. حامد مرادي در تاريخ:یکشنبه، 9 آبان ماه 1389، 11:41 صبح

    با سلام
    ايول داره به قول ما كرمانشاهيا
    كارتون درسته داشي برا

  21. mohammad در تاريخ:دوشنبه، 22 اسفند ماه 1390، 9:29 بعدازظهر

    با سالم و تشکر اگر مقدور است این آموزش را دوباره در سایت بگذارید با تشکر

  22. mohammad در تاريخ:چهارشنبه، 30 فروردین ماه 1391، 9:19 بعدازظهر

    با سالم و تشکر اگر مقدور است این آموزش را دوباره در سایت بگذارید با تشکر

ديدگاه خود را ارسال کنيد