دانلود رایگان

دانلود آموزش بهترین دونده در ۱۲ هفته Become a Better Runner in 12 Weeks

دانلود آموزش بهترین دونده در ۱۲ هفته Become a Better Runner in 12 Weeks

آموزش بهترین دونده در ۱۲ هفته Become a Better Runner in 12 Weeks

برای اولین بار در ایران

اگر دویدن طبق روال و برنامه منظمی باشد فواید زیادی را به هم راه دارد. بعضی از افراد این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی افرادی که فواید دویدن را به درستی می دانند به طور حرفه ای آن را دنبال می کنند. از جمله ی آنها می توان به کم کردن وزن، سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد.
اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید.
از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی زیادی دارد، عاملی است تا بدن برای تأمین این انرژی کالری زیادی بسوازند، کالری که بدن در هنگام دویدن می سوزاند، مسلما” از ورزش های دیگر مثل راه رفتن و یوگا بیشتر است. فرمول اصلی کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که به بدن رسیده است.
در هنگام ورزش و فعالیت های اضافی بدن کالری اضافی را می سوزاند و برای تأمین کالری مورد نیاز مجبور به استفاده از چربی های زائد می شود.

دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد، استخوانها و ماهیچه ها برای پاسخ دهی به حرکات تند ورزشی تقویت می شوند. در مقابل استخوانها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیشتر نشسته انجام میشود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. در مقابل استخوان بندی ورزشکاران قوی است و با گذشت سن، کم تر تحلیل می روند.
دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شاد و صبوری در مقابل سیر زندگی هستند.

در این مجموعه شما شاهد بهترین متد ها برای داشتن یک برنامه  صحیح و منظم برای دویدن هستید که نه تنها باعث فشار زیاد بر روی عضلات و مفاصل شما نمیشود بلکه به داشتن تکنیک های موثر برای دویدن و تقویت عضلات شما و همچنین تناسب اندام و کاهش وزن کمک میکند 

خرید پستی مجموعه ی بینظیر آموزش بهترین دونده در 12 هفته

در قالب 1 دی وی دی

قیمت با تخفیف ویژه برای کاربران 5800 تومان

برای خرید پستی اینجا کلیک کنید

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه بالا و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه بالا کلیک کنید.

راهنمایی عضو شدن در بخش کاربران ویژه gfxpedia

با عضویت در بخش ویژه میتوانید تمامی مطالب وب سایت GFXPedia.com  بدون محدودیت کانکشن و سرعت دانلود کنید .

عضویت راهنمای کامل بخش ویژه

لینک دانلود رایگان

مشاهده لینک‌های دانلود

رمز فایل www.gfxpedia.com

ads by GFXPedia.com

نرم افزارهای موردنیاز


دیدگاه خود را بنوبسید