کاملترین مجموعه آموزش ویدئویی بدنسازی و فیتنس-P90X Extreme Home Fitness Workout Program
جدیدترین مجموعه آموزش بدنسازی و پرورش اندام به همراه برنامه ی غذایی ویژه !
(بخش ویژه وطن دانلود )
سایت وطن
دانلود این افتخار را دارد که علاوه بر نرم افزارهای متنوعی که برای کاربران فراهم
میکند نگاهی نیز به ورزش و فعالیتهای جسمانی شما نیز دارد و ما همیشه در تلاش
هستیم تا رضایت شما را جلب کنیم.
این ویدئو آموزشی کاملترین مجموعه بدن سازی و فیتنس است که از آغاز فعالیت وطن
دانلود تا به حال دیده اید،و دارای ۱۲ دی وی دی مختلف با آموزش مربی سر شناس این
رشته به نام Tony Horton است که شما را با چگونگی صحیح ورزش کردن و استفاده از رژیمهای
غذایی مقوی آشنا میکند.
این مجموعه برای تمام مربیان حرفهای آماتورهای که تازه ورزش را شروع کرده اند و
از همه مهم تر افرادی که میخواهند لاغری بدون بازگشت و اندامی فیت و بدون چربیهای
اضافه داشته باشند بسیار مفید است.
از نکات مثبت این مجموعه این است که به صورت کامل برنامه های
تغذیه و راهنمای پرورش اندام به صورت جداگانه به صورت کتاب ها با فرمت
PDF موجود
میباشد . کلاس های پرورش اندام و بدنسازی ها همین روش ها و برنامه ها را با
دریافت مبالغ بالا در اختیار مراجعه کنندگان قرار میدهند ولی شما امروز میتوانید
این مجموعه ی بی نظیر را به صورت رایگان از وطن دانلود با لینک مستقیم دریافت کتید
.
این مجموعه شامل :
-بخش اول:شامل تمرین دادن
به عضلات قفسهٔ سینه و قسمت پشت بدن و حرکات کششی سبک برای کسانی که از ناحیه ی
کمر مشکل دارند.
-بخش دوم:شامل تمرینات متعدد هوازی برای کم کردن وزن و به حرکت انداختن خون
در رگها ،این بخش سادهترین راه برای نگاه داشتن اندام خود به فرمی ایدهآل است
کافی است فقط حرکات این مربی را به خوبی یاد بگیرید و آن را اجرا کنید.
-بخش سوم:شامل تمرینات مختلف برای ورزش دادن به شانها و بازوها برای رسیدن
به حجمی دلخواه که مّد نظرتان است.
-بخش چهارم:شامل تمرینات یوگا که بخش مهمی از رژیم تناسب اندام است،به شما
قدرت،تعادل،هماهنگی و انعطاف پذیری بیشتری خواهد داد.
-بخش پنجم:شامل تمرینات پایین بدن و آموزش درس تمرین
دادن به پاها و ساقها میباشد،شما میتوانید با امکانات بسیار کم این تمرینات را در
منزل انجام دهید.
-بخش ششم:شامل تمرینات سرعتی و برخی از مؤثرترین راههای دفاع از خود برای
بهبود تعادل،استقامت،انعطاف پذیری،هماهنگی،...است.
-بخش هفتم:شامل تمرینهای کششی و ورزشهای مختلف برای اطمینان از اینکه بدن
شما به طور کامل آماده شده است.
بخشهای دیگر این ویدئو آموزشی برنامههای
